漫画家のさくらももこは、
若い頃からかなりのヘビースモーカーでタ○コ吸う代わりにいろんなサプリを大量に毎日摂取してバランス取ってるとか豪言してましたが、結局癌で亡くなってしまったなぁ。
それはただのバカだろ
癌は癌でも乳ガンじゃん。適当な情報で知った風な口きくのやめて下さい。
最近はスーパー通いで八百屋とか行かないなあ
サプリメントはあくまで健康補助食品やからなー…

自分は例えば運動するならクレアチンを摂るとか、睡眠を改善したいならGABAを摂るとか、

超少食であまり食べられない人とか、そういう人向けだと思う

サプリメントよりも普通の食べ物食べた方が楽しめるよな
原始人の平均寿命が50~60で、弥生時代の日本人の平均寿命が30前後ってどういう事やwww
動画最後まで見りゃわかる
そういう意味じゃないと思うで
ごめんなさい、素でわかってないと思ってました
じゃあ普通に飯食ってサプリも飲めば最強やな
今度、勇気を出してロマネスコ買ってみようかな。食欲そそられないけど😅
雑味的なのは必要だと思ってる
完全食も普通の食事と併用して食べるべきだと言われているので、こういったサプリを完全に信用するのは危ないが、食習慣が悪い人は取っといても損はないと思う。
八百屋じゃないけど私もみたことない魚釣れたらとりあえず食べてみるってことにしてる~(*'ω'*)
フグは逃しましょうw
何年経っても適度な運動、多くの食べ物で栄養を摂る事は変わらないと思う
肉・魚・野菜・果物・山菜・米・パン・菓子類。色んな物をバランス良く食べて
適度に運動するのが1番だと思う。後はもう個人の運と寿命じゃん?
サプリメントなんかあんま関係ないよね?
あとキノコと発酵食品!
病は気からって言うし、サプリメント摂って安心出来るならそれはそれでいいんじゃないか?
でも結局時間なかったり手間かかったりしちゃうものねえ
料理とかで
肉・魚・野菜・果物・山菜・米・パン・菓子類をバランス良く食べることは難しい。そこを補う事を目的としたものがサプリメント。
パンと菓子要らない
不足してる(本当に必要な)栄養素が分かってるならいいだろね。
ただ必要か否か、悪いように作用しないかなんて素人にゃ分からんしネットの情報鵜呑みにするのはリスクしかないから、色々食べときゃ間違いないよねっていう。
あくまでサプリは健康補助食品であって、普段の食生活を気をつけていないと意味ない。
昔の平均寿命の件って、食事よりも戦争とかの要因が大きい気がするけどどうなんやろ、、
よく寝る よく食べる よく遊ぶ
ビタミンCとか栄養素にも
ランクがあるみたい。
ダイヤモンドと炭も元素記号同じ
だけど価値が違うし
松阪牛とオージー・ビーフじゃ価値が
全然違いますよね。
品質よくて、超バランスが取れてる
サプリメントは高いですよ。
貧乏人には飲めない。
色の濃い野菜が体にいいから食べた方がいい。ブロッコリー、小松菜、ニンジ○、ピーマンとか。たんぱく質も肉だけでなく青魚や白身魚、貝、エビ、イカとか幅広く食べるのがいい。
小松菜まずくね?劣化版ほうれん草にしか思えん
軽く湯通ししてあく抜きするといいよ。昔の人はそうやって毒見をちゃんと抜いていた。まずく感じるのは本能だと思う。
食育って大事だよね 学校の給食のお陰である程度のものは食べれるようになったから良かった
鉄分サプリと亜鉛サプリと葉酸サプリはアリですね( ´꒳` )

他は、食事で補えると思います( ´꒳` )

いや、穀物の糖分が豊富だから虫歯増えただけだぞ。別に原始人の栄養バランスが良いわけじゃない。当時の主要な○因は虫歯って判明してるし。
へぇー
私はサプリもとってますけど、
理由は単純に私は栄養士でも料理人でもないので一日に必要な栄養素を必要量満遍なく食事で取れるほど3食ちゃんと作れないからです。

サプリだけで食事完結するのはほんと良くないですけどそれなりの食事してて料理スキル上どうしても不足するものをサプリで補うってのが正しいと思う。
ちゃんと採血なりして必要なものを調べるのはすべきだけど。
勘でサプリ買う人はやべーなって思う。

サプリの皮の部分、カプセルの素材が○だから摂らない派の人に会ったことあります。
例えばカルシウムなんかはビタミンDと一緒に摂取しないと摂取効率が落ちるというのは有名だが他にもこういったのは沢山あるし、鉄分も野菜と肉とどちらで摂るかにもよって吸収率は変わってくるから、そういう基礎的な知識も知らずにサプリメントは飲むべきではないというのが個人的な意見。
ビタミンBのサプリを長期間にわたって摂取するとガンのリスクが高まるっていうデータも出てます。

安全なサプリってすごく限られてきますよね。DHAサプリは酸化してますし。

亜鉛サプリと葉酸サプリは、酸化しにくく、ヒトにとって不足しがちな栄養素でもあるため、結構効果があるのだとかという研究結果が出てるみたいですし、鉄分の方も足りない分を補う程度で大丈夫だと思われます( ´꒳` )

後は、他の栄養素だと食事や日々の生活で補えると思われるので、私は「亜鉛サプリ」と「葉酸サプリ」と強いてで「鉄分サプリ」はアリですが、他はナシだと思っている口の人です( ´꒳` )

体は水60%タンパク質15%脂質15%他諸々10%で出来てる(適当)。
すると、なにが大事なのか見えないかな?
水とタンパク質が最重要で、次点が脂質ですかね( ´꒳` )
水が無いと4日で人は亡くなり、水だけあれば20日も生きたりする。
栄養素だけでなく食品に着いてる細菌類とかも健康に関与したりしなかったりするんだろうしまだまだ分からん事だらけだろうな
サプリは単体の栄養しか取れないけど色々食べると幅広く栄養取れる
サプリはたまに摂取する位が丁度よい
たまに摂取するくらいが1番効果得られてるってことですか?
食の多様性ってことで~
自称ヴィーガン栄養士で「ヴィーガン食生活しても大丈夫!」とかって無責任に言ってる人がいるせいで、ヴィーガン始めて貧血で倒れる人が後を絶たないし、そもそも最近現れた考え方であるヴィーガンが安全かどうかは分からない